发生视疲劳应该怎么办?这5种方法很管用!

发生视疲劳应该怎么办?这5种方法很管用!
Fri Jun 17 10:25:53 CST 2022 家庭医生在线

随着电子产品的普及,无论是工作还是学习,许多人都离不开电子产品。长时间的盯着电子产品会增加视疲劳的发生几率,如果视疲劳一直都得不到充分的缓解,则会增加近视眼的发生几率,因此掌握改善视疲劳的方法,有利于避免近视。

发生视疲劳应该怎么办?

1、药物治疗

针对性用药对于缓解视疲劳有一定的帮助,比如眼睛干涩难受时,可以使用人工泪液,局部微循环差,可以使用睫状肌麻痹药物。另外也可以在医生的指导下,使用一些营养视神经的药物,比如维生素类以及营养类滴眼液,这对缓解视疲劳有一定的帮助。

2、加强对眼睛调节功能的锻炼

每伏案工作一小时或者面对电脑工作一小时,都要远眺条3~5分钟,要看5米以外的地方,距离越远越好。另外还要增加户外运动的时间,尤其是青少年每天的户外活动时间至少要有两小时,这既可以让大家吸收新鲜的空气,也可以使眼睛得到充分的休息。

3、局部按摩或者热敷

对眼睛进行按摩或者热敷,能够增加眼部的血液供应,从而起到缓解疲劳的作用。另外做眼保健操以及佩戴按摩眼罩或者蒸汽眼罩,都能够起到类似的作用,对缓解视疲劳都有不错的效果。

4、多眨眼睛

如果长时间待在空调房当中,或者长时间盯着电脑,眼睛则会产生干涩感,此时可以多眨眨眼睛或者闭上眼睛转动一下眼球。眨眼睛可以增加泪液的分泌,使泪液均衡的布满整个眼部,对缓解视疲劳有很大的帮助。除此之外,也可以在工作的环境当中放置水培植物以及加湿器,增加整个环境的湿度。

5、注意光线

学生要避免在光线不足或者阳光直射的环境下学习,因为过强或过弱的光线很容易让眼睛出现视疲劳的情况。经常盯着电脑屏幕工作的人,要调节电脑屏幕的亮度,既不能够太暗也不能够太亮,而且在看电子屏幕的时候,要保证周围环境的光线充足,尤其不要关灯玩手机。

温馨提示:

现如今流行的护眼产品比较多,对缓解眼部疲劳有一定的帮助,但是却没有办法从根本上解决问题,因此当视力突然下降或者眼睛长时间不适的时候,要及时到医院接受相关的检查,然后进行针对性地治疗。如果需要用药,则要听从医生的嘱咐,按时定量的服用或者按时定量的点眼药水。

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