孩子总爱踢被子什么原因?或跟6种因素有关!

孩子总爱踢被子什么原因?或跟6种因素有关!
Tue Jun 21 09:38:03 CST 2022 家庭医生在线

不少孩子睡觉时总踢被子,刚盖好被子几分钟,又被孩子一脚踢开,以至于父母半夜起来常常给他们盖被子,严重影响睡眠质量,同时也易着凉感冒。让父母纳闷的是,为什么孩子那么爱踢被子,不妨来探一究竟。

为什么孩子总爱踢被子?

1、跟睡眠环境有关

卧室温度太高,尤其是大于25℃时;所居住的环境声音比较嘈杂,受到强烈的光线刺激,身体不舒服等,都会降低孩子的睡眠质量,使得他们不停的翻身且蹬被子。

2、睡觉前非常兴奋

孩子睡觉前玩电子游戏、看手机或电视,又或是睡觉前精神高度紧绷以及情绪波动幅度大、做剧烈运动等,无法真正进入深睡眠状态,或半夜容易醒来,睡觉时总是蹬被子。

3、身体不自在

孩子新陈代谢比较旺盛,血液流通速度快,常常感觉到手脚发热。若睡觉时盖的被子太厚,使得孩子感觉到肢体被束缚,无法及时散发出体内热量,所以会出现踢被子的情况。

4、缺乏营养

孩子体内缺乏钙元素或维生素D时,会使得大脑皮层异常兴奋。即使处于深睡眠状态,也会使得睡觉不安稳,总是辗转反侧或睡觉时踢被子,同时伴有枕秃、易出汗等。

5、患有某些疾病

孩子患有腺样体肥大或寄生虫病,出现呼吸道感染以及湿疹或荨麻疹等,由于身体不适而辗转反侧,睡觉时不停的蹬被子。

6、睡眠质量差

因为孩子深睡眠维持时间比较短,由深睡眠状态转化为浅睡眠状态时,往往会调整睡姿,四肢也会跟随着活动,从而踢被子。尤其是深睡眠状态和浅睡眠状态交替频繁时,使得孩子总是踢掉被子。

温馨提示

不少家长认为:既然孩子爱踢被子,那么睡觉时多穿点衣服,避免着凉感冒,其实这是错误认知。正确的方法是更改为轻软的被子,穿透气性和吸湿性较好的纯棉睡衣,衣服不能太厚,也不能太长。另外,调整好室内温度,一般在18~22℃左右就行,相对湿度达到50%~60%。如果孩子体内缺乏维生素D或钙,那么应多吃高钙食物,如奶类、绿叶蔬菜和豆类等,适量的补充维生素AD剂。阳光充足的情况下多带孩子户外活动,能促进钙吸收,改善夜间睡眠。培养孩子较好的睡眠习惯,积极治疗会影响睡眠的疾病。

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